5 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Ни для кого не секрет, что никотин, основное вещество, содержащееся в табаке, наносит большой ущерб, такой как высокое кровяное давление, проблемы с пищеварением и другие серьезные заболевания. К сожалению, из-за неприятных симптомов отмены и вызывающего привыкание эффекта гораздо труднее бросить курить.

Итак, что мы можем сделать, чтобы бороться с этой негативной и вредной привычкой? И как мы можем помочь нашему организму более эффективно избавляться от никотина? Вот 5 рекомендуемых продуктов, которые помогут вам очистить организм от никотина, снять различные симптомы абстиненции и помочь вам бросить курить раз и навсегда.

1. Брокколи
Поскольку он богат антиоксидантами, минералами и витаминами, которые помогают нам поддерживать наше общее здоровье, нет сомнений в том, что брокколи является рекомендуемым дополнением к каждому приему пищи. Среди прочего, брокколи является хорошим источником витамина В5 и витамина С, которые способствуют правильному обмену веществ в организме, что помогает нашему организму быстрее избавляться от накопленных токсинов, в том числе никотина. Кроме того, брокколи содержит белок под названием NRF2, который помогает защитить легкие от воздействия курения.

2. Имбирь
Помимо разнообразных преимуществ для здоровья, имбирь является отличным дополнением для тех, кто хочет очистить свое тело от никотина или снять симптомы абстиненции. Пряный вкус имбиря способствует усилению потоотделения, что считается отличным средством для детоксикации организма. Кроме того, есть исследования, которые показывают, что имбирь помогает предотвратить тошноту и рвоту, два симптома, характерных для многих людей в процессе абстиненции.

3. Клюква
Их вызывающий привыкание вкус и различные преимущества для здоровья дают много причин, почему мы должны есть клюкву чаще. Тем более, если вы пытаетесь бросить курить и хотите преодолеть симптомы абстиненции. Это потому, что одним из побочных эффектов никотина является повышение уровня сахара в крови, эффект, который можно получить более здоровым способом из клюквы, которая богата полезными и необходимыми сахарами.

4. Апельсины
Одним из вредных последствий регулярного употребления никотина является снижение уровня витамина С в организме, что влияет на наше общее состояние здоровья различными способами. Чтобы восполнить дефицит, добавьте апельсины в свой ежедневный рацион, так как они достаточно богаты этим витамином. Следует также отметить, что здоровый уровень витамина С помогает снизить стресс и тревогу - два общих симптома, через которые наши тела сигнализируют нам, что им нужен никотин для расслабления.

5. капуста
Капуста считается одним из самых полезных продуктов питания в мире, отчасти из-за того, что она богата серой, которая помогает избавить организм от различных вредных токсинов, в том числе никотина. Он также содержит мощные антиоксиданты, такие как витамин С и лютеин, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, вызванными курением, которые вызывают многие заболевания, такие как рак.