Польза и вред протеинового коктейля для подростка

Польза и вред протеинового коктейля для подростка

Ваш подросток участвует во многих физических упражнениях? Планируете ли вы получить его протеиновый коктейль, чтобы помочь ему поддерживать свои энергетические уровни? Ну, если вы не знаете о важности протеиновых коктейлей для растущих подростков, читающих этот пост, это хорошая идея.

Протеиновые коктейли являются яростью среди хардкорных спортивных энтузиастов, а также растущих подростков. Но если вы позволите своему подростку протереть белки или лучше дать им промах? Читайте дальше, чтобы знать все о протеиновых коктейлях для подростков и хорошо это или плохо для их здоровья.
Сбалансированная диета должна обеспечить вашему подростку адекватную дозу белка. Для тех, кто больше тренируется или испытывает сильные физические нагрузки, потребность в белках может быть немного высокой. Встряхивание белка может быть дополнительной диетической добавкой для таких любителей фитнеса.
Встряхивание белка может составлять стопроцентный белковый концентрат или углеводную добавку, у которой мало белка и жира. Они доступны в виде готовых напитков или в виде белковых порошков. Являются ли протеины безопасными для подростков? В большинстве случаев ваш подросток получит рекомендуемое диетическое пособие (RDA) белка от его / ее ежедневного питания. Если ваш подросток чрезвычайно активен и не участвует во многих физических упражнениях, ему не требуется белковый коктейль (2).

Что нужно помнить, давая протеин встряхнуть вашего подростка: Вы все еще можете почувствовать, что протеиновый коктейль будет творить чудеса для здоровья вашего подростка. В такой ситуации убедитесь, что вы помните, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) строго не регулирует белковые добавки. Согласно Антидопинговому агентству США, запрещенные вещества могут присутствовать в протеиновых коктейлях. Он также может содержать вредные ингредиенты, отсутствующие на этикетке

Как выбрать протеиновый коктейль для подростка: Прежде чем позволить вашему подростку протереть коктейль, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом. Вы также можете обсудить это с тренером своего подростка, чтобы понять, нуждается ли ваш подросток в протеиновой добавке. Вот несколько советов, которые могут помочь выбрать протеиновый коктейль для подростков:
Первое, что вам нужно понять, - это то, нужен ли вашему подростку этот протеин. Во многих случаях ваш подросток может просто хотеть его в результате давления со стороны сверстников. Белковый коктейль не заменяет здоровую диету. Это просто дополнение к здоровью, которое ваш ребенок должен потреблять в дополнение к сбалансированной еде. Спросите своего врача о дозировке белка, который может понадобиться вашему спортивному подростку. Передозировка белка может привести к токсичности белка (4). Это может вызвать нежелательное увеличение веса и различные другие осложнения со здоровьем. Это также может привести к обезвоживанию, декальцификации и проблемам с почками.
Популярные протеиновые коктейли для подростков: Вот первые пять протеиновых коктейлей, которые востребованы в наши дни. Поговорите со своим врачом перед тем, как дать вашему подростку любой из них:

Optimum Nutrition 100% сывороточный протеин для INR 1,999
Amway Nutrilite Protein Powder для INR 1,989
Пищевая добавка Protexx High Protein для INR 230
Prostar 100% сывороточный протеин Ultimate Nutrition для INR 3,200
Британский питательный протеин для INR 1,644Вашему подростку наверняка понадобится много питания в течение этих очень важных лет. Но, помните, диетические добавки являются вторичными для здорового питания.